Tipps für eine erholsame Meditation beim Gehen

Schuhe und Socken aus, Waldboden, Wiese, Steinboden, Wasser oder Sand barfuss wahrnehmen.

Unsere Füsse sind wie unsere Hände, nur sie berühren die Erde.

Sei kreativ! Ferse berührt zuerst den Boden beim Laufen oder andere Bereiche des Fußes. Es tut so gut, die Variation.

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