DANKE ALLEN RE-START & CHALLENGE TEILNEHMERINNEN!!! ES WAR RICHTIG TOLL UND ICH BIN SEHR DANKBAR!

SCHÖN, DASS IHR MIT DABEI WART!!!

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Mach' Dich bereit für die Zeit nach dem tristen Winter Lockdown und bring' Dich in Schwung für das wahre Leben. Im Mai gibt's dann auch hoffentlich wieder unser persönliches (outdoor)  Pilates, Nia & Yoga und bis dahin habe ich mir für Dich ein besonders "Re-Start Special" überlegt.

Auf geht's! Lasst uns gemeinsam aus dem Winterschlaf erwachen und unsere Körper bewegen! Das kann so gut tun.
 
Ganz nach dem Motto
„sharing is caring“ habe ich mich mit Katharina und ihrem Team der Yoga Villa Steyr  zusammengeschlossen und ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm für Dich zusammengestellt. Damit es noch mehr Freude und einen kleinen Ansporn zum „Durchhalten“ für Dich gibt, haben wir damit eine kleine Challenge verbunden.
 
4 Wochen. 4 Elemente. 1 Ticket.

Jede Woche steht für eines der vier Elemente. Die Elemente Erde, Wasser, Luft und Feuer. Besonders im Frühling bringt die Natur wundervolle Wandlungen hervor – welche auch wir in uns spüren können. Wir laden Dich ein, mit uns durch die vier Elemente - Woche für Woche - zu fließen und Dich mehr und mehr auf allen Ebenen ins Gleichgewicht zu bringen und aufzublühen.
 
Es wird zusätzliche Yoga Stunden und Specials pro Woche und ebenso die gewohnten Stunden, wie beispielsweise unsere beliebte Pilatesstunde am Dienstag geben. 

Alle immer im „Element“ der jeweiligen Woche.

Neu und wieder regelmäßig im Programm für diese Zeit ist NIA (Yoga meets Dance) - NIA ist pure Lebensfreude - eine spannende Kombination von Yoga, Kampfsport und Tanz. Probier's einfach mal (wieder) aus! Ich habe selber diese Zeit genutzt und mich online weitergebildet und den Greenbelt wiederholt (im Nia werden die einzelnen Lernstufen Belts genannt). Ich erlebe es als großes Glück und Bereicherung. Sehr freue ich mich, wenn auch ich Dich dazu motivieren kann.

Zusätzlich erhältst Du die (Yoga und Pilates) Stunden als Aufzeichnung, so dass Du jederzeit nach Lust und Laune  die Stunden jederzeit ansehen kannst, falls Du diese nochmal wiederholen möchtest.

 

 

 

Inkludierte Specials


5.4. – „Erde Dich“ – es geht los
Los geht’s am Ostermontag um 17:30 Uhr mit mir und einer 90-minütigen Yogastunde rund um das Element Erde. 

Erde Dich, stimme Dich ein auf die nächsten 4 Wochen und komm‘ ganz bei Dir an.
 
24.4. - Yoga & Run
Mini Workshop und Vinyasa Yoga Stunde rund ums Thema Yoga & Run. (Infos folgen)

 
Die Yoga Challenge
Wenn Du an mindestens zwei Stunden pro Woche online teilnimmst, erhältst Du als weitere „real life“ Motivation einen Gutschein für 2 Outdoor Stunden, egal ob Pilates, Nia oder Yoga im  Wert von 30€  geschenkt. Falls Du noch Nachholstunden hast, kannst Du diese gerne anrechnen lassen.
 
Preis
60€ für das gesamte Special (5.-30.4.2021)
Inkludiert: alle live Pilates, Nia & Yoga Stunden, Specials (Ostermontag und 24. April) und die Aufzeichnungen.
Anmeldung bitte per mail: bewegungslustenau@gmail.com

Ich freue mich sehr auf Dich.

Deine Alexandra

 Woche für Woche im Detail

 

Woche 1: Erde

Das Element Erde steht für Verwurzlung. Erde ist nährend und nimmt auf. Ist das Erd-Element im Gleichgewicht, dann fühlen wir uns stabil und anpassungsfähig. Ein Gefühl von mehr Erdung und Verbundenheit fließt auch in die Yogapraxis ein und verbindet Dich mit Deinem Körper und mit Deiner Umwelt.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Woche 2: Wasser

Das Element Wasser steht für alles Flüssige in unserem Körper.

Die Flüssigkeiten in unserem Körper sind für die Versorgung und den Transport von Nährstoffen wichtig sowie für die Entgiftung notwendig. Wasser gilt auch als Symbol unserer Seele, denken wir an Angstschweiß oder Tränen. Alle seelischen Prozesse manifestieren sich im Wasser. Wasser kann sich jeglicher Form anpassen, es steht für Anpassungsfähigkeit aber auch für die Fähigkeit loszulassen.

Wie das Wasser fließt, fließen auch wir durch diese Woche.

Woche 3: Luft 

Atme. Atme dich frei und glücklich.

Wir können Luft nicht direkt sehen, dafür aber wahrnehmen. Denken wir an angenehme Luftzüge auf unserer Haut, Wind in unseren Haaren, Rauschen in unseren Ohren.

In der dritten Woche steht unsere Atmung im Vordergrund und der meditative Aspekt dieser wird verdeutlicht.

 

In der Pilates-, Nia- und Yogapraxis bekommen herzöffnende Asanas/Bewegungen viel Raum (zum Ausdehnen).

Die Herzöffnung zeigt die nächste Verbindung des Elements Luft, zur Liebe.

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Woche 4: Feuer

Zünde Dir eine Kerze an, entfache das Feuer und das innere Licht in Dir.

 

In der letzten Woche unserer Re-start Weeks & Yoga-Challenge steht das Element Feuer im Vordergrund. Hierbei geht es um eine ausgewogene Balance dieses Elementes, denn wir wollen nicht ausbrennen, sondern stetig eine kleine Flamme in uns brennen lassen. Dem Element wird Begeisterung und Leidenschaft, Wärme und Kreativität sowie Inspiration zugeordnet.

 

Sei auch Du Feuer und Flamme und pilatisiere, yogiere und tanze mit uns in den Mai.

Montag, 26.4.

17:30 Uhr Vinyasa Yoga (Jürgen) und 19:00 Uhr Yin Yoga (Jürgen)

Dienstag, 27.4.

17:30 Uhr Yoga für den Rücken (Katja) und 19:00 Uhr Pilates (Alexandra)

Mittwoch, 28.4.

17: 30 Uhr Vinyasa Yoga (Alexandra) 

Donnerstag, 29.4.

18:30 Uhr Yoga & Faszien (Alexandra) und 20:00 Uhr Slow Flow Yoga (Katharina)

Freitag, 30.4.

18:00 Uhr Nia- Spezial Tanz in den Mai

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Anmeldung und weitere Infos

+ 43 699 190 79 575

bewegungslustenau@gmail.com

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Coming soon...

Termine für KinderYoga, TeenieYoga, YogaDancingKids, Pilates mit Slings und Yoga mit Baby

Workshops zum Thema: leichter Laufen und Radfahren sind in Planung

Daten für 2021 folgen...

The colours of Nia

Nia Event mit Claudia Matthias und Alexandra Schmalfuß

Infos: bewegungslustenau@gmail.com