Pilates

Dynamisch * schwungvoll * fließend * körperzentriert zugleich:

dies sind nur einige Stichwörter zum Pilates- Training.

Während einer Pilatesstunde werden tiefliegende Muskelgruppen aktiviert, dies führt zu einer Verbesserung der inneren Stabilität und Leichtigkeit. Das Einsetzen einer gezielten Atmung wirkt zudem tonusregulierend.

Pilates kräftigt und stärkt insbesondere tiefere Muskelgruppen (u.a. Beckenboden, kleine Rückenmuskeln). Bewegungsmuster werden nicht nur analysiert, sondern jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer kann nach individuellen Fähigkeiten und Zielen Bewegungsmuster auflösen und neue Haltungs- und Bewegungsmuster erlernen und verinnerlichen. Zur individuellen Verbesserung der Haltung und der Bewegungsabläufe wird zuvor ein Einzeltermine als Einführung vereinbart, in dem Beschwerden und Bewegungsmuster erkannt werden. Zudem wird dadurch gewährleistet, dass die Übungen in der Gruppe korrekt durchgeführt werden.  Die Übungen werden je nach Stärken und Schwächen individuell angepasst, somit ist Pilates für Jede(n) geeignet. 

Wir trainieren in Kleingruppen.

Pilates & Slings

Pilates wird optimal durch Slings Myofasziales Training ergänzt.

Slings ist ein faszienfokussiertes Ganzkörpertraining, welches zudem mit Massagebällen unterstützt wird.

Das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates & Slings optimiert die strukturelle Balance des Körpers, was sowohl die sportliche Leistungsfähigkeit als auch die Funktionalität im Alltag weiter verbessert. Zwei große Ziele von Pilates & Slings sind Bewegungsfreiheit und Bewegungsliebe. Bewegungsfreiheit ist Lebensqualität und Bewegungsliebe die weltbeste Medizin. 

Wir trainieren in Kleingruppen.

 

 

 

 

Slings (Pilates mit Schlingen)

Pilatestraining an und mit Slings (Schlingen -TRX). Diese Kombination verbessert die Stabilität. Sehr fordernde Pilateseinheit, welche für SportlerInnen zu empfehlen ist. Coming soon...

 

 

 

Sofortkontakt: +43 699 19079595 

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"Bewegung ist die Seele aller Dinge."

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@Alexandra Schmalfuß * bewegungsLUST in LUSTenau

Erfahrung und Fachwissen trifft Bewegungsfreude und -kreativität.