YOGA & RUN Workshop vom 15.01.2021- Link 

Sportlich orientierte Yogasession, in der der Aufbau und die Asanas so gewählt wurden, dass sowohl die für LäuferInnen typische Überbelastungen und Verletzungsrisiken minimiert als auch die Laufbewegung aufgrund von Kriterien der funktionellen Laufanalyse optimiert werden können. 

 

Oder anders ausgedrückt:

innere Aufrichtung und Stabilität; mobiler und stabiler Rumpf mit effektiven Armeinsatz; Hüftbeweglichkeit in Richtung mehr Hüftöffnung sind ein paar Stichworte für eine optimierte Laufbewegung. Mehr Leichtigkeit und Freude sind dabei die Folge.

Unter Berücksichtigung der myofaszialen Linien wird in einigen Asanas federnd und elastisch „gespielt."

Viel Freude beim Yogieren!

https://vimeo.com/502604157/c12d0fb660
Eine entspannende und wohltuende Bewegungseinheit findest Du hier:
roll' Deine Matte aus, schnapp' Dir einen Faszienball und dann: viel Freude mit dieser Einheit!
https://vimeo.com/509190357/f193a1ee9f
 
 
Hier noch eine Alternative:
https://vimeo.com/506079974/20844965fa
 
 
 
Und noch eine (leider keine gute Videoqualität...):
https://vimeo.com/505293177/ade31b954b
Außerdem beinhaltet folgender Link eine Standing Pilates Einheit (aufgenommen im ersten Lockdown). Viel Freude mit dieser Einheit und Inspiration.
https://we.tl/b-crInlbESj1
und Teil 2
https://we.tl/b-OWDavAc8OF
Als nächstes findest Du Teil 1 und 2 als kleine Inspiration für Deine Yogapraxis.

Yoga Teil 1

Yoga Teil 2

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"Bewegung ist die Seele aller Dinge."

Paul Klee

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Erfahrung und Fachwissen trifft Bewegungsfreude und -kreativität. 

@Alexandra Schmalfuß * bewegungsLUST in LUSTenau